Malika Ait Mhamad

Sophrologie

Avez-vous déjà ressenti une boule dans le ventre ?
Avez-vous entendu votre enfant se plaindre d’avoir mal au ventre sur le chemin de l’école ?
Avez-vous ressenti cette même boule au ventre sur le chemin de votre travail ?
Avez-vous eu les mains moites ou une insomnie avant un rendez-vous ?
Avez-vous vécu le stress, le mal-être, l’inquiétude, l’anxiété, la peur… ? 

Tout cela peut altérer votre santé physique et mentale.
Combien de temps voulez-vous vivre dans cet état ?

Moi-même, j’ai vécu ces ressentis ! Je les ai entendus des années durant en tant qu’infirmière dans des services de diagnostics et dans la promotion de la santé : des adultes, des jeunes et des enfants les ont exprimés.

J’ai cherché longtemps « une thérapie douce, simple et plausible quotidiennement » afin de me permettre de vivre au mieux ces désagréments.
Cette quête m’a incitée à me former à la sophrologie et à l’aromathérapie. Mon expérience professionnelle, mes lectures, mes différentes formations ainsi que mes rencontres m’ont appris à aller à la rencontre de l’autre dans une approche d’ouverture et d’accueil.

Pour vous aider à vous épanouir, je vous propose des séances de sophrologie.

La sophrologie peut être définie comme un ensemble de techniques simples permettant d’atteindre un état de relaxation profonde. Ces techniques sont d’inspiration orientale. Elles vous permettront d’atteindre un état de relaxation éveillé proche de celui du sommeil profond. Votre corps se détendra et récupérera grâce au relâchement des muscles, au ralentissement de votre rythme cardiaque et de votre respiration.

Je vous aiderai à habiter votre corps et à vous rendre présent à vous-même au travers d’exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Le corps ne ment pas et s’exprime par la manifestation de ressentis corporels et psychiques. Cet apprentissage de la relaxation ne va pas modifier votre état émotionnel mais il va vous aider à contrôler l’intensité de vos émotions.

Je pourrai vous aider à préparer des événements importants, à gérer votre stress ou encore à trouver l’harmonie dans votre vie en renforçant vos capacités et en révélant vos ressources personnelles.

Lors de notre premier rendez-vous, nous aurons une discussion afin que je puisse identifier vos besoins puis orienter et personnaliser votre accompagnement. Je vous expliquerai le déroulement et les techniques choisies au fur et à mesure de notre parcours.

Une séance dure 60 minutes. Le tarif est de 60 €.

Aspirez-vous à une vie plus équilibrée, plus sereine ? Alors parcourons un petit bout de chemin ensemble. Je me réjouis de vous rencontrer.